Sunny day shanti life

shantiday.exblog.jp
ブログトップ

ファスティングを終えて

ファスティングを終えて、、、

小麦粉系、たべたいっ!と思うけど

目の前にすると 不思議と
手がとまる。なんとなく身体が欲して無い かんじかなー。

大好きな ホットケーキやら、フィナンシェやら、
食べたいんだけど
今の所 以前の様にガツガツまでもなく、、
(以前が食べ過ぎてたんだけれど)
コントロールできてるというか、、


胃に優しく って思える様になりました。

今は不思議と野菜を沢山食べたくなる!
パンよりもご飯って思えるようになってます。

いつまで持続できるかな〜〜

しかし、
ファスティング、楽しかったのと
色々興味が湧いてきたので

勉強したい!と思ってる次第です。

[PR]
# by swasthavritta | 2016-09-30 22:17

ファスティング 回復期3日目

回復期3日目!!
食べたい欲もあるけど、
コントロールできる自分がいる。


朝食
重湯


お粥
サラダ
ドリンク


酵素ペースト
普通食 私はお鍋にして
野菜たっぷり、
ゆーくり、沢山噛んで食べました。

全然かんでなかったせいか、

沢山噛んだこともあり
顎がいたくなるという、、笑

使わないと こうなるのか!
これってどうなんだろ。
本番中は何か噛まないとね!

食べることに感謝!とても 美味しくいただけた。
そして 胃に配慮してる自分がいました。笑
よく噛んで 負担をかけないように、
腹八分目で終わらせて。

でも、食事って素晴らしいですね。
身体がきれいになった気がするから
身体に良いものを取り入れようと
おもえた。

こういう気持ち 持続できたら良いなー。

この、9日間楽しめました。
また次回も トライしたいなーと思います!
[PR]
# by swasthavritta | 2016-09-30 22:04

ファスティング 回復期2日目

身体がかるーい状態のまま、いたいような
すこーし食べたい欲もあり、、
そんな朝、、。

朝食
梅干し お湯割
ペースト
玄米ティー


お粥


ドリンク 水

相変わらず
梅干しのお湯割がおいしい!!

そして 何も味が付いていないのに
お粥がおいしい!

胃に優しいかんじ、、

だから、食べても胃がもたれません。

お通じはなし。
全部だしきったのかな。

体重も変わらずです。

たまにお腹はすくけど、
平気。
サクサク動ける自分がいる!

今思えば
本番3日目がいちばん冴えてた!

さて、あしたでファスティング3日コース
終了だ!

[PR]
# by swasthavritta | 2016-09-30 22:00

ファスティング 回復期 1日目

今日から回復期に入ります。

朝は
焼いた梅干しのお湯割
酵素ペースト
玄米ティー


重湯


酵素ドリンク

このメニュー、
本番よりもきついかも?!

お腹はすくけど、疲れたりはなさげ。

朝からまた、トイレに駆け込む現象、、笑

梅干しのお湯割が美味しすぎて
身体にしみました〜〜。

重湯も美味しかったけど!!

水代わりに玄米ティーをのんだり、
水を飲んだり。

難なく 本日も終了

体重は変わらず。



[PR]
# by swasthavritta | 2016-09-26 14:16

ファスティング ここまでの感想

ファスティング3日コース
本番3日目 ここまでの感想として

まず、
身体は今の所 軽やかで
元気です!

以前ならお腹がすきすぎると
動けないくらい、パワーがなくなるのですが、

そんな事は1日目以来 全然なく
なんなら、動いてます!
もちろん、激しい運動はしていませんが。

そして、穏やかな心持ちです。
育児からくる、イライラ感がなくなりました。
穏やかな 軽やかな スッキリした感じです。

私のアーユルヴェーダの体質状、
断食はダメな体質なんですが、
酵素を使うファスティングなら、
大丈夫そうです。

以前、七合食をしたのですが、
あの時のような
食事をしてしまった
夢を見てしまう事もないです。笑

あの時は ハキがないと言われたんですが

今回は周りの人に会ってないので
わかりません。

ただ、中途半端にたべる、準備期のほうが
辛かった気がします。

本番のほうが 楽しかった!

でも、これも、3日間コースである事、
今、育児で社会に出てない分
食の誘惑が少なかったからかも しれません。

今の所、
体重はマイナス約2.5キロほど
お通じは 快調。宿便が出たと思われます。

ファスティング3日間は
これからも もしかしたら、手軽に
できるかもしれないです。

年に何回かしてもいいかもしれないです。




[PR]
# by swasthavritta | 2016-09-25 21:59